ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ､鍛えていますか?
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙとは､体幹の筋肉のこと｡
横隔膜筋や腸腰筋など体の内側にある筋肉です｡
これらが弱っていると､太りやすく､やせにくい体質になってしまいます｡
それどころか､内臓が弱くなるので疲れやすく､病気がちになってしまいます｡
体の中を鍛える簡単な方法､それは丹田呼吸です｡
腸を刺激するので便が出やすくなり､おなか周りがすっきりしてきます｡
風邪を引きにくくなり､体にｴﾈﾙｷﾞｰが増してきます｡
いい事尽くめなので､ためしに1週間､やってみてください｡
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ@ﾓﾊﾞｲﾙに詳しいやり方がのっています｡
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙとは､体幹の筋肉のこと｡
横隔膜筋や腸腰筋など体の内側にある筋肉です｡
これらが弱っていると､太りやすく､やせにくい体質になってしまいます｡
それどころか､内臓が弱くなるので疲れやすく､病気がちになってしまいます｡
体の中を鍛える簡単な方法､それは丹田呼吸です｡
腸を刺激するので便が出やすくなり､おなか周りがすっきりしてきます｡
風邪を引きにくくなり､体にｴﾈﾙｷﾞｰが増してきます｡
いい事尽くめなので､ためしに1週間､やってみてください｡
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